コラム記事一覧

健康診断で血糖値が高いと言われたら、その値を下げることを考えてください。血糖値が高い状態が続いてしまうと、糖尿病になってしまいます。糖尿病になってしまうと、様々なところで血管が傷つき、網膜症や腎症になり、場合によっては末梢神経まで傷ついて、足が壊疽してしまうこともあります。動脈硬化も進んでしまいますから、心筋梗塞や脳卒中といった病気になり、深刻な状態になることも考えられます。よって、血糖値が高いと...

妊娠できなくて悩んでいる夫婦も多いでしょう。妊娠のためには、妊娠しやすい体を作ることが大切です。すっぽんサプリは、妊娠しやすい体をつくると言われていて、サプリメントの効果も期待できます。不妊は、冷え性や、卵巣の病気、生活習慣や、ストレスが原因になりますが、男性側にも半分問題があると言われています。不妊症の人は、夫婦そろって不妊治療を行うことが大切です。すっぽんサプリには、亜鉛、ビタミンB、ビタミン...

どうにかして旦那様にスタミナをつけさせたいと考えていらっしゃる奥様にお勧めなのが、旦那様にすっぽんサプリを飲ませることです。すっぽんは昔から滋養強壮に効能があるということで有名ですが、最近はこのすっぽんが手軽なサプリになって売られているのです。毎日すっぽん鍋やすっぽんスープを食べるのは経済的にも物理的にもとても難しいことですが、すっぽんサプリを摂ることであれば、お手軽な値段で気軽に毎日続けることが...

女性にとって「体重」は非常に大きな注目が注がれるポイントであり、多くの女性が「もっと痩せたい」と思っています。痩せたいと思っている女性が全員肥満体型であると言う訳では無く、むしろ同性からも異性からもその必要がないと思われるようなスタイルであるにもかかわらず痩せたいと思っている女性も少なくありませんが、いずれにしても「胸(バストサイズ)は維持したい」という相反する希望を持っていることも多いものです。...

ダイエット法は年齢や性別によって実にさまざまです。その見つけ方はテレビや雑誌などで取り上げられているものなどを参考にしながら、自分にあったものをチョイスして、実行していくのが賢明です。ダイエット法は、運動中心にするか、食事を見直すか、生活スタイルを見直すかなど、個人差があり、実にさまざまです。例えば、ダイエットに有酸素運動は一番効果があります。有酸素運動は最低20分以上のジョギングなどを言います。...

リバウンドし続ける理由は、そもそも「短期間で急激に痩せたい」「今すぐ痩せたい」という欲望から、無理な食事制限をしてしまうことにあるのです。まず、「短期間で」という考え方を捨てなければいけません。無理な食事制限をするとどうなるでしょうか。生きていくうえで必要なエネルギーも栄養素も十分に摂れていないわけですから、当然人間は生きるために最終的には「必要と思われる量」を食べることになります。さて、この「必...

いくら休んでも疲れが取れない理由にはいくつかあります。栄養不足栄養不足は一日に三度の食事をしても生じます。カロリーや糖分は十分に取れてはいても、体に必要なビタミンやミネラルが不足していると疲れが取れなくなります。外食やお弁当を買うことが多いなら注意が必要です。野菜や果物を十分に取るように心がけましょう。睡眠不足毎日7時間か8時間の睡眠は不可欠です。睡眠が少なく、質が悪いと疲れが取れないように感じま...

食欲をコントロールするには、「自分はお腹がすいているわけではない」という思考法が大切です。人間が生きていくうえで十分なエネルギーや栄養素を摂取しているにもかかわらず「何かを食べたい」と思う理由何らかの脳内物質が不足している可能性があるというのも、「物を食べる」という行為は、脳内に快感物質をお手軽に分泌することができるのです。ですから、この快感物質の中毒になっている可能性があるのです。これを防ぐため...

ダイエットのために去年からスポーツジムに通っているのですが、よほど代謝が悪いのか一生懸命運動をしてもあまり汗をかかず、体重もあまり減らないので不満でした。せっかくお金を払ってスポーツジムに通っているのに意味がないので、いっそ辞めてしまおうかと思い始めていた時にスポーツジムでたまたま一緒になった女性にすっぽんサプリを教えてもらいました。その女性は私よりずっと年上でスリムな体つきなのに運動し始めてすぐ...

サプリメントを選ぶなら、すっぽんサプリがおすすめです。コラーゲン、アミノ酸の含有量はサプリメントの中でもだんとつでトップですし、高級食材のすっぽんはなかなか食べる機会がないですが、サプリメントなら毎日でも気軽に摂取できるというメリットがあります。美肌と疲労回復に特に効果が高いので、女性だけでなく家族全員で飲むことができます。すっぽんサプリは滋養強壮剤としても知られており、血流の流れをよくしてくれま...

基礎代謝を上げるには、適度な運動や食生活の見直し、規則正しい生活などが有効です。基礎代謝率が悪くなると、体の中の不要な老廃物の排出が行われにくくなり、それによって太ることや、各内臓の負担が増えて体に不調を起こしたり、肌のターンオーバーが乱れて老化が進みやすくなってしまいます。普段の食生活の中で、基礎代謝を上げる食べ物を積極的に食べることでそれらを改善することができます有効な食べ物は、納豆、ホウレン...

若い頃はちょっとダイエットするだけでも効果がすぐに現れたのに60代の今は食べたらすぐに太ってしまうようになったという方多いでしょう。それは年齢を重ねる中で基礎代謝が落ち、筋力も衰えてしまったから。60代には60代に合ったダイエット法が必要となるのです。激しい運動は逆に身体を痛めてしまいます。60代の適正体重というのがあるので、それにあわせた体重管理を行なわないと腰の痛みや息切れなど身体にさまざまな...

男性の勃起力を高める効果が期待できるサプリメントには、様々な種類のものがあります。カキサプリカキサプリに含まれている成分で効果が期待できるのは、亜鉛です。タンパク質の合成や骨の強化に欠かすことができない亜鉛には、性ホルモンを分泌させる作用もあります。男性の場合、男性ホルモンが減少すると、それは精力の減退や精子の減少、そして勃起力の低下につながることも考えられます。ですからカキサプリで亜鉛を摂取する...

現在、多くの女性が美容に対しての意識が高く、美肌を目指して様々なスキンケア商品などを使用してケアを徹底する傾向にあります。しかし、季節や肌の状態に関わらず同じスキンケアを毎日繰り返すだけでは肌の表面上が変化に対応しきれず、思わぬ肌トラブルを引き起こす事があります。またトラブルが起きると化粧ノリも悪くなるため、日頃から季節や肌の状態に合ったケアと表面上だけではなく、内面からも綺麗になるための努力をす...

夕方になると足がパンパンになってしまい、靴下の跡ができてしまったり靴が入りにくくなって辛い人は少なくはありません。むくみの原因は血液の循環と深く関わりがあります。私たちの血液は心臓がポンプのように動くことで循環します。血液は細胞に水分や栄養を与えていますが、それと同時に不要な水分を静脈やリンパに戻しています。しかし、この時に静脈やリンパがスムーズに動かないとむくみになってしまうのです。